2007年07月23日

今日は腰痛予防方法だ!

美容と健康は大事ですね。
幅広い健康と美容の知識を身につけたいものです。
今回の基礎知識もや役にたちますW。

今日のお題は。。
本日は腰痛に関して、今日は腰痛予防方法だ!のはなしです。
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腰痛予防方法のひとつとして呼吸法を取り入れることがあります。腹式呼吸は腰痛予防に効果のある呼吸法で、横隔膜を使って呼吸を行う方法です。アメリカやヨーロッパでは腹式呼吸といってもなじみがないようですが、太極拳やヨガなど、その他気功など東洋の国々では腹式呼吸は心と体の調子を正しくするとされて古くから行われてきたもののようです。腹式呼吸は健康法のひとつでもあり、気軽に腰痛予防にもなる呼吸法なのです。

 腹式呼吸を行う際に役立つことというと、腹腔内圧を上げてゆくことによって腹筋などを鍛えることにもなり、腰痛などの予防にも役立ちます。腹腔内圧というのは、腹に力を入れたときに圧力がかかった状態のことをいい、この圧力がかかると体を支える力となってくれます。腹腔内圧が高くなると体にかかる負担も軽くなるといいます。この他には胃や腸の動きがよくなるため便秘や冷え性の改善などにも良いとされますし、リラックスできますのでストレス解消にも良いでしょう。この他には腹式呼吸を行うことによって自律神経系統の働きを正しくさせる働きもあるようです。

 腹式呼吸の行い方としては、息を吸うときに鼻から吸うことでおなかを膨らませて、息を吐くときには口から吐くようにしてその際におなかをへこませて行きます。具体的には、目をつぶった状態でへその下にある丹田と呼ばれる部分に手を置きます。息を完全に吐いてしまったら、丹田を押さえながらゆっくりと息をすいます。息を吸ったら、息を口からはくのですがおなかをへこませる様にして息を吐ききります。腹式呼吸法は座りながら行うものとして、1日10分を目安に行ってみましょう。

(ここまで)

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腰痛は以上です。
いまのお話はどうでした?
今度またあいましょう。



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ビリー日本初イベント開催!一般ファン&報道陣が入り乱れて大盛況

保険の資格をとるには、ニュースで勉強が一番です。

保険にだまされないように勉強しましょう。
いい保険のためには、勉強ですね。
今日もこりずに保険ニュースで最新知識を得ましょう!!


ビリー日本初イベント開催!一般ファン&報道陣が入り乱れて大盛況について調査。美容、ファッションも重要ですよね。


(ここから)

ビリー日本初イベント開催!一般ファン&報道陣が入り乱れて大盛況
6月24日18時51分配信 オリコン

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日本初の『ビリーズブートキャンプ』生イベントが6月24日(日)に開催、報道陣200人が詰め掛けた

全メディアを巻き込んでの大フィーバーとなっている『ビリーズブートキャンプ』が遂に生エクササイズイベントを開催。本日(24日)、東京ドームシティ・プリズムホールで行われたイベント『BillyLiveinTokyo2007Summer』には、雨も気にせず約400人がビリーと共に汗を流したが、報道陣も約200人が詰め掛けるお祭り騒ぎとなった。

イベントの模様

ビリーはこの日、2回に分けてイベントを実施。抽選で選ばれたイベント参加者200人(合計400人)に対し励ましの熱いメッセージを送り、最後は「ビクトリー!」の掛け声と共に決めポーズで、会場が一体となった。

大注目のビリーとあって、報道陣はイベント参加者と同数の200人が駆けつけるほどの盛り上がり。イベント後の会見では様々な質問が飛び交い、DVD内で流れているBGMはビリー自身が作曲を手掛けたことを明かし「ラップも歌も好き。ラップのCDを出したこともある」と即興でラップを披露した。

来日中の今後の活動については非公開だが、明日以降はTVCMの撮影を行う予定。滞在予定は1週間とのことなので、今週中には帰国する模様。帰国の際にも報道陣が詰め掛けることは必至、今週以降まだまだビリー・フィーバーは続きそうだ。

ビリーが語る本音、過去、そして今後

■関連記事

ふせえり、ビリーに「早く帰ってくれ」(07年06月24日)

貧乏神がビリーに夢中!妻夫木も大笑い(07年06月24日)

ビリーがTOKYOFMスペイン坂スタジオに登場!(07年06月21日)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070624-00000000-oric-ent

(ここまで)



今日のお話は、いかがだったでしょうか?
ひきつづき、よろしく。
チャオ


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2007年07月08日

「コーセーエスプリークプレシャス」から、秋冬向けメイクアイテムが8月21日新発売!

今日も保険のニュースから勉強しましょう。

保険の勧誘が熱心すぎて怒られちゃいました。(涙)
保険を必要とするお客さんのためがんばるぞっと!
保険ニュースで、今日も勉強しましょう。


美容、ファッションをとりあげます。


(ここから)

「コーセーエスプリークプレシャス」から、秋冬向けメイクアイテムが8月21日新発売!
7月8日8時55分配信 ファッションサイト

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“ぴったりフィット、しっとりすいつく美肌仕上げ”。「コーセーエスプリークプレシャス」から、秋冬向けメイクアイテムが8月21日新発売。

「コーセー」は、『エスプリークプレシャス』から、“フィット感”と“うるおいの持続”にこだわった秋冬向けパウダーファンデーション『ビューティスキンパクト(モイスチュア)』ほか、メイクアップ新製品・新色を8月21日に発売します。『ビューティスキンパクト(モイスチュア)』の最大の特徴は、しっとりすいつく美肌仕上げ。新素材「モイスチュアスキンパウダー」を採用し、ぴったりしたフィット感を実現しました。さらに、アミノ酸誘導体で均一にコートする新製法「フルモイスチュア製法」を開発。それによって、しっとり肌になじんだ美肌が実感できます。プロモーションでは引き続きスーパーモデルのジェマ・ワードを起用。この秋も「エスプリークプレシャス」で、みずみずしく「おとなカワイイ」表情を手に入れて。

http://ep-bko.com/(エスプリークプレシャス)問合せ03-3273-1940(エスプリークプレシャスお客様相談室)。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070708-00000000-fash-fash

(ここまで)



いや、なんかしんどい今日この頃ですが、がんばっていきましょう。
ひきつづき、よろしく。
チャオ


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